Tervetuloa Aikavalmentajan 10 päivän haasteen pariin!
Tässä haasteessa tarkoituksena on ottaa joka päivä hieman aikaa pysähtyä, hengittää ja havaita.
Kuinka aikahaaste käytännössä toimii?
Kokeilen 10 päivän ajan kullekin päivälle erityisesti asetettua minihaastetta. Kirjoita itsellesi muistiin miltä kokeilemasi asia tuntui asteikolla 1-10. Haasteen loputtua, katso muistiinpanojasi ja huomaa mikä asia tuntui antavan sinulle kaikkein eniten energiaa, rauhaa tai läsnäolon tuntua. Ota tuo asia osaksi päiviäsi myös haasteen päättymisen jälkeen.
Voit ladata alta itsellesi selkeän haastepohjan, josta näet haasteen kokonaisuudessaan. Halutessasi voit tulostaa tämän A4-kokoisen pohjan ja käyttää sitä muistiinpanojen tekemiseen.
Seuraa aikahaastetta Instagramissa!
Tervetuloa seuraamaan Aikavalmentajaa myös Instagramissa.
Aikavalmentajan IG-tarinoissa tulee olemaan joka päivä muistutus kyseisen päivän minihaasteesta.
Tervetuloa jakamaan kokemuksesi Instagramissa aihetunnisteella #aikavalmentajanhaaste!
Aikavalmentaja 