Miten varata aikaa omalle hyvinvoinnille?

Tulevaa viikkoa tai kuukautta suunnitellessa on tärkeää varata etukäteen aikaa itselle tärkeille asioille. Oman hyvinvoinnin pitäisi aina kuulua tärkeiden asioiden joukkoon. Tänään jaan kanssanne kolme tapaa varata aikaa omalle hyvinvoinnille, muita aikaa vaativia asioita kunnioittaen.

Aikablokkaus

Yksi toimivimmista tavoista varata aikaa omalle hyvinvoinnille on yksinkertaisesti blokata aikaa kalenterista. Yksinkertaisimmillaan tämä tarkoittaa viikoittaisen joogatunnin merkitsemistä kalenteriin. Aina kyseessä ei kuitenkaan tarvitse olla organisoitu tapahtuma. Voit varata itsellesi vaikka tunnin sunnuntai-illasta hemmotteluun tai suosikkisarjasi katsomiseen. Tärkeää ei ole mitä teet, vaan se että kalenterista löytyy hyvinvoinnille blokattu aika.

Rutiinit

Usein kuulen sanottavan, että itselle on vaikeaa varata edes sitä yhtä tuntia viikosta. Mikäli tämä on tilanne, kannattaa syihin ja prioriteetteihin pureutua tarkemmin. Ennen kuin tämä suurempi ajanhallintaongelma saadaan ratkaistua, voi oman hyvinvoinnin saada ujutettua päivittäisiin rutiineihin. Suosittelen tarkastelemaan oman elämän aamu- ja iltarutiineja. Niihin on mahdollista rakentaa useita omaa hyvinvointia tukevia elementtejä. Mikäli aamiaiseen varaa esimerkiksi viisitoista ylimääräistä minuuttia, ehtii sitä valmistella jo hieman kauemmin ja nauttia paremmasta ja ravitsevammasta aamiaisesta. Viisitoista minuuttia päivässä ei ole paljoa – se on jokaisen saavutettavissa.

Kokonaisvaltainen ajanhallinnan parantaminen

Tämä kolmas tapa varata aikaa omalle hyvinvoinnille vaatii suurinta muutosta, ja sopii erityisesti tilanteeseen jossa omalle hyvinvoinnille ei tunnu löytyvän edes sitä tuntia viikossa. Rutiinien parantaminen sopii hyvin askeleeksi tähän suurempaan muutokseen. Kiirettä ja hyvinvoinnin laiminlyöntiä ei kuitenkaan tulisi hyväksyä annettuna faktana, vaan se tulee haastaa. Milloin olet viimeksi tarkastellut omaa ajankäyttöäsi viikon ajan? Tiedätkö oman elämäsi pahimmat aikasyöpöt? Lähes aina omaa – ja perheen – ajankäyttöä on mahdollista muuttaa järkevämmäksi.

Ensi viikolla Aikavalmentaja-blogissa keskitytään pohtimaan suurimpia aikasyöppöjä. Kannattaa siis pysyä linjoilla.